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Cholesterin selbst senken in 10 Wochen

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Cholesterin selbst senken in 10 WochenCholesterin senken mit dem wissenschaftlich gesicherten 10 Wochen Selbsthilfeprogramm Woche fr Woche hilfreiche Informationen, praktische Tipps und alltagstaugliche Aufgaben, um den Cholesterinpiegel zu senken Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten, alle Antworten auf einen Blick! Mittlerweile gibt es so viele Informationen ber Cholesterin, dass sie nur noch vom Spezialisten berschaut werden knnen. Ist Cholesterin wirklich so gefhrlich wie

¿ Cholesterin senken mit dem wissenschaftlich gesicherten 10-Wochen-Selbsthilfeprogramm¿ Woche für Woche hilfreiche Informationen, praktische Tipps und alltagstaugliche Aufgaben, um den Cholesterinpiegel zu senken Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten, alle Antworten auf einen Blick! Mittlerweile gibt es so viele Informationen über Cholesterin, dass sie nur noch vom Spezialisten überschaut werden können. Ist Cholesterin wirklich so gefährlich wie allgemein behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen, auf die dieses Buch nachvollziehbare Antworten gibt. Woche für Woche den Cholesterinspiegel senkenSchritt für Schritt hilft dieser Ratgeber, den Cholesterinspiegel maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken - entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen zu Cholesterin zusammen. Im praktischen Teil zeigt er die Maßnahmen der nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung. Dr. med. Ramon Martinez erläutert leicht verständlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Cholesterinsenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen, zu denen bestimmte Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören, sind intensiv erforscht, in ihrer Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Aus dem Inhalt:Cholesterin - das Wichtigste in KürzeIhr 10-Wochen-Plan1. Woche: Cholesterin - "Killer Nummer 1" oder "Erfindung"2. Woche: Cholesterin senken durch Ernährungsumstellung - und es schmeckt doch!3. Woche: Richtig essen und den Cholesterinspiegel weiter senken4. Woche: Triglyceride, Omega-3-Fette und glykämische Last einfach verstehen5. Woche: Cholesterinsenken für Fortgeschrittene6. Woche: Blutfette verbessern durch Bewegung und Sport7. Woche: Mikronährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe - die hohe Schule der Ernährung8. Woche: Durch Abnehmen das Cholesterin senken9. Woche: Stressabbau und Entspannung bessern die Blutfette und schützen das Herz10. Woche: Cholesterinsenkende Medikamente und natürliche Mittel

EAN: 9783869103358
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Auflage: 2., aktualisierte Auflage, 18002
Erscheinungsjahr: 08.01.2018
Produktform: Kartoniert
Autoren: Martinez, Ramon
Auflage/Ausgabe: 2., aktualisierte Auflage
Seitenzahl/Blattzahl: 264
Abbildungen: 50 Farbfotos
Keyword: Alternativ-Medizin; Blutfette; Ernährungs-Ratgeber; Ernährungs-Regeln; Gesundheits-Ratgeber; Herz-Kreislauf-Erkrankungen; Rezepte für Anfänger; Selbsthilfe
Fachschema: Cholesterin~Medizin / Ratgeber (allgemein)~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin
Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit
Thema: Verstehen, Orientieren
Text Sprache: ger
Verlag: Humboldt Verlag, humboldt
Länge: 211 mm
Breite: 154 mm
Höhe: 25 mm
Gewicht: 608 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)
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4.7 ★★★★★
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Product Reviews
M
Verified Purchase
Michael E. Fleming
Alexandria, US
★★★★★ 4
Good product. Real wood. Sturdy wall anchor.
Size: 16.5 Inch, Color: Black
4.5 stars. It's a great product. The pictures made me wonder if this was wood or plastic, but it is definitely wood. It is very attractive and fairly easy to assemble. I feel like the harnesses for the wall don't fit the wood well enough, so you can get different distances from the wall, and one of my shelves is half a centimeter below the others, even though I lined it up the same. But they are sturdy shelves and very pretty. My only real complaint is the screw anchors for the walls. They are SERIOUS. I doubt these will ever fall out of the wall, for real. The only problem is, they eat the wall as you are putting them in. If I ever decide to move these, I will have to do some serious dry wall repair.
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Reviewed in the United States on May 4, 2026
A
Verified Purchase
Anthony Motley
Draper, US
★★★★★ 5
Easy to install
Size: 16.5 Inch, Color: White
I bought these for my step daughter for her birthday. I installed them on about 45 minutes. Theyre small and decorative. They're nice to store light weight knick knacks on.
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Reviewed in the United States on May 16, 2026
B
Verified Purchase
Brianna McMichael
Alexandria, US
★★★★★ 5
Simple, sturdy, and looks great in the room
Size: 16.5 Inch, Color: Rustic Brown
I bought this farmhouse shelf for our bedroom because I needed extra storage that would not make the space feel cramped. After using it for a few weeks, I can say it fits the room really well and does exactly what I hoped it would. The rustic brown color is warm without looking orange or overly dark. It has that farmhouse style but still feels clean and modern. It blends nicely with neutral furniture and does not look cheap or overly distressed. Assembly took me about thirty minutes. The instructions were easy to follow and all the hardware was included. Once everything was tightened, the shelf felt stable and did not wobble. I made sure to assemble it on a flat surface and tighten the screws evenly, which helped keep it level. Right now I am using it for books, a small plant, framed photos, and a storage basket. It handles normal household items without any sagging. I would not overload it with very heavy textbooks on every shelf, but for everyday use in a bedroom or living room, it feels solid. One thing I really like is the size. It gives you good vertical storage without taking up too much floor space. It works especially well in smaller rooms or apartments where you want storage but do not want bulky furniture. If using it in a bathroom, I would just be mindful of humidity over time since the shelves appear to be engineered wood with a laminate finish. For towels and lightweight storage bins, it should work well. Overall, this is a practical and good looking shelf. It is not high end furniture, but it does not feel flimsy either. For the price, I would buy it again.
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Reviewed in the United States on February 25, 2026
O
Verified Purchase
OrangeSlice3
Lexington, US
★★★★★ 5
Great for the price you pay
Size: 16.5 Inch, Color: Rustic Brown, Size: 16.5 Inch, Color: Rustic Brown
Great shelves for the price you pay. They look good and seem to have good stability so far; we’ll see if anything falls on heads. I put a 6 pack of each up in my son’s rooms and they have all kinds of stuff from katanas to books to knick knacks on them. The shelves aren’t finished so they can leave slivers and might be harder to clean with just a cloth. They came with 6 pieces of wood, not pre-drilled or with any marks for holes, a pack of pretty tough brackets, and all mounting hardware. We used a level, hammer, stud finder, tape measure, the provided wall anchors, long and short screws, pencil, 13/64 drill bit, Phillips head bit, and drill. These helped save space and get rid of some of their clutter.
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Reviewed in the United States on March 10, 2026
K
Verified Purchase
Kailyn
Charlottesville, US
★★★★★ 3
Not the best.
Size: 16.5 Inch, Color: Rustic Brown, Size: 16.5 Inch, Color: Rustic Brown
The wood style is burned wood without any sealant. I would have given a better rating but some of the shelving was bowed which makes it not look as appealing. Pretty easy to install. Definitely will need your impact. I can’t imagine trying to do that with a hand held screwdriver. With the wood being bent the quality isn’t what I would want it to be. It can hold a decent amount of weight. But certainly not made for books. Even with wall anchors. It gives you the option to hang it as shown in its picture or the other way where the supports are flipped.
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Reviewed in the United States on March 25, 2026

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