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Yoga - Die 108 wichtigsten Übungen von Wanda Badwal

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Description

Yoga - Die 108 wichtigsten Übungen von Wanda BadwalDeine Yogamatte ist deine ganz persnliche Insel, um dir selbst zu begegnen. Die charismatische Yoga Lehrerin Wanda Badwal erklrt in ihrem Yoga Praxis Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt fr Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga Philosophie, sowie zum Chakren System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter fr alle Yogi*nis werden

»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.«

Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis werden kann.

Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem/jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen – unser Dosha – wirkt. Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause.

Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:

  • Rückbeugen
  • Seitbeugen
  • Vorbeugen
  • Drehungen
  • Streckungen
  • Umkehrhaltungen
Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht nur die körperliche Übung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.

Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten – inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen.

»Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.«
Patrick Broome

Broschiert, 304 Seiten.

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4.2 ★★★★★
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P
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Pamela M. Griffin
Carnegie, US
★★★★★ 5
Perfect fit
Color: Light Grey, Size: Medium
This suit was a perfect fit for my son! It was true to size.
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Reviewed in the United States on May 16, 2026
A
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Amazon Customer
Cuba, US
★★★★★ 4
Pretty good
Fits according to size guide but I would have liked a slimmer fit. Also there are no pictures of the back of the jacket and it does have details we are not crazy about. Decent for the price
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Reviewed in the United States on September 21, 2025
L
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Lynn S
Phoenix, US
★★★★★ 5
Great suit!
Color: Dark Green, Size: X-Large, Color: Dark Green, Size: X-Large
Great suit combo and for a great price. Bought this for a wizard of oz themed fundraiser for my hubby who went as the wizard. Received many compliments! My husband is 6’ 2”, about 230, and this is an XL, so it runs really slim. He has a long torso, and his pant length is 30”, so the pants are a little long, but easily fixed! Highly recommend!
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Reviewed in the United States on March 16, 2026
A
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Area313
Massapequa, US
★★★★★ 3
Pretty good for something quick
Color: Black, Size: X-Large
Nice quality but the pants were tighter than what my kid wanted.
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Reviewed in the United States on April 5, 2026
M
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Maria Stean-Short
Boise, US
★★★★★ 5
Perfect Slim fit.
Color: Navy Blue, Size: Large
Amazing fit for a young teen.
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Reviewed in the United States on March 31, 2026

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